w 29

Cześć Tancerko czy od dzis juz zaczełas pracowac? Trzymaj sie cieplutko i pozytywnie Z tym jedzonkiem to najlepiej dorwij się do kuchni w wolny dzień i pogotuj sobie na kilka dni później w plastikowe pojemniki i do zamrażalki. Buziaki

Cm wiecej moze zbierasz wode przed okresem? Wazne ze wlazlas w spodnie wiem ile to frajdy sprawia ja ostatnio po zakupach ciuchowych mialam usmiech wariata przez tydzien Milego dnia Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-07 07:59:38

w/g danych nawet tak silne polaczenia jak efka+....+... (dla wtajemniczonych) przyspieszja metabolizm o ok 3-5% wiec jak sobie tak policzyc to bedzie raptem 50kcal dziennie wiec gra nie warta świeczki tancerka czy ja Tobie przypadkiem nie obiecałam czegos, bo cos mi chodzi po glowie ale nie wiem komu i co? Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

po pierwsze - nie panikuj! po drugie - nie karaj się za małe wpadki. to są metody anorektyczek i bulimiczek - TY JESTEŚ ZDROWA i masz do tego ZDROWO podchodzić.<nununu> po trzecie powiedz mi czemu Ty nie dajesz normalnej wypiski co jadłaś w podziale na posiłki z kalorycznością i podziałem wg makroskadników? Najlepszy sposób żeby wychwycić w [...]

Kobito to ja ci powiem jedno DO LEKARZA w tej chwili. Wiem ze to malo przyjemne ale TRZEBA. Mam nadzieje ze wyrazilam sie jasno. Nie przejmuj sie ludzmi co mowia co jesz ile i kiedy, przytakuj i dawaj dalej swoje, ja tak robie. W koncu sie odczepia albo przezuca na to samo Mnie sie wydaje ze oni tez by tak chcieli ale nie maja motywacji. Milego [...]

2 treningi tabaty. King czy tabaty nie wykonuje się max 1 raz w tygodniu? Tak słyszałam że częściej jest niewskazane, co ty o tym sądzisz? Co do LC to ja jestem mega zwolenniczką przy redukcji:D, ale fakt - nie każdemu służy. Ja mogę tak jeść bez końca mój mąż np nie, bo psycha siada, słaby jest itd... Na codzień (powiedzmy po zakończeniu [...]

Hejka Dawno mnie nie bylo a u ciebie sie dzieje. Nie mozesz sie tak zamartwiac, myslenie non stop o jedzeniu i o tym jak wygladasz wpedza cie w jeszcze gorszy nastroj uwiez mi. Ja na poczatku tego tyg mialam takiego dola ze myslalam ze nie zmusze sie do niczego. Nic mi sie nie podobalo, wszystko mnie draznilo, spodnie zrobily sie ciasne, [...]

dobra dawaj adres domowy na maila to bedziesz mial obrazek moze byc baletnica? tygrysku...bedzie ciezko ale dasz radę. mysle ze podniesiesz te ciezary. ja zwiekszylam po swietach a w swieta cwiczylam tylko przed wigilia dzien a potem totoalnie nic. opuscilam 2 treningi a po powrocie jeszce serie dodałam. NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ!!!! napisz potem [...]

tancerko nie bój się zobaczysz jak to będzie po "takiej " redukcji wcale nie będziesz tyć/obrastać w tłuszcz ani nic takiego... węgle zdrowe - ok nie musisz jeść 6 posiłków, chcesz to zjedz 4 nawet 14dni po redukcji - normalnie robisz sobie aeroby, ćwiczyć leciutko i jesz na "oko" ale zdrowo. BĘDZIE ok, nie bój się i nie [...]

Hej Tancerko Sprzęcik służy, oj tak, relacja za jakiś czas. Wczesniej nie przyglądałam się Twojemu menu, a teraz zauważyłam że u Ciebie źródłami węgli są przeważnie tylko warzywa i owoce, rozumie, że liczysz ww ze wszystkich warzyw? bo skądś te 90 g ww masz, np. w diecie z dnia 27.01.. Uważam, że jak na takie intensywne treningi to potrzebujesz [...]

Hello Tancereczko:) Co do Nine to na pewno warto dla samego widoku Penelope tańczącej w bieliźnie.:D Uwielbiam ją. Pozdrawiam i życzę dużo energii na cały tydzień Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-02-15 15:39:14

falka prosze bardzo - fotka omleta! najlepsze jest to ze zaczekam go jesc i przypomnialo mi sie ze foto powinnam zrobić taka bylam na niego nakrecona ze z tego apetytu go dorwałam ale na szczescie kawalek udalo mi sie uwietrznić tygrysku: z ta emerytura to prawda chociaz pewnie i tak ty i ja znajdziemy sobie jakies zajecia bo nie usiedzimy na [...]

poyebany%-) 100kg wyslij mi tego mleka troche:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-29 11:58:35

Jak będziesz walić to nadgarstek nieruchomo trzymaj a tylko łokciem ruszaj. Efekt gwarantowany. %-) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-01-30 22:29:00

dzieki co do testu activlaba to Muczakos tez się zgłosił więc raczej wiadomo kto dostanie suple.. %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-29 23:22:40

Hejka, pisałaś wcześniej że byłaś pobiegać 50 minut, powiedz czy od razu tyle przebiegłas czy jakoś się do tego przygotowywałaś. Ja chcąc potruchtać choć 10 minut padam po minucie zdyszana jak mops. Kurtcze a tak bym sobie chciała wyjść z domu i przebiec 30 minut bez przerwy. Masz na to jakąs recepte? I powiedz jak robisz te tabelki na ćwiczenia [...]

Shitman to Wiktor Gryboś tak ? Chyba 185kg mu nie poszło, damn :-/ PS: Nie kumam, wszędzie są czerwone krzyżyki.. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-19 13:29:13

Kurcze ale ty dźwigasz ciężary 88-O Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-29 22:02:34

Dziękuję bardzo! staram się:-D Obli mi się właśnie wydaje że ręce słabe są, mocniejsze chyba nogi mam, ale pewnie ty wiesz lepiej:-D Może uda mi się zrobić zdjęcia to ci podeślę na priwa, żebyś miała podgląd układając nowy trening dla mnie:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-06 17:29:07

włosy? }:-( %-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-06-07 10:45:29